運動とおやつ

ラジオ体操もシルク体操も、
ちゃんと筋肉を意識してやるといい運動になりますねー。

はい。「シルク体操」です。最近知りました。
そういうの持ってるんじゃないですか富岡さん。

富岡シルク体操(YouTube)

高齢者向けの体操なんですけど、
来月あたり新しい動画が生まれそうですよ。

リンク:スマとみ


一汗かいた後のおやつは私の好物、
おやき いと さんの「かすてらサンド」。

ふわふわのチーズクリームをふわふわの桑っ子かすてらで
サンドしてるんです。甘さ控えめで爽やかなんです。

2個はペロリですね。

(※明日から連休だそうです)

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